就寝前に筋トレを行うと心身共に興奮状態になってしまい、なかなか寝付けないことがあります。
寝付けないときにもみほぐしを行うことで、心身の興奮が沈静化。
快適な睡眠が得られます。
さらに、筋繊維を修復する成長ホルモンの分泌も促されます。