このような方におすすめ
![このような方におすすめ]()
☑ダイエットやトレーニングが長続きしない方
☑ジムに通ったことがなく、一歩踏み出せない方
☑トレーニングの効果を実感できない方
☑運動不足を実感している方
☑健康維持を目的とした方
☑美しく綺麗な体づくりをしたい方
☑リラクゼーションや癒しをお求めの方
☑人生を変えたい方
Fitness×Relaxationのメリット
![Fitness×Relaxationのメリット]()
疲労を回復
筋トレ後にもみほぐしを行うことで、筋肉に分泌される疲労物質を排出する効果があります。
もみほぐしをすることで血中の酸素供給が増え、血行が良くなります。
よって、筋肉から大量に分泌される疲労物質を体外に排出し、疲労を回復することができます。
筋肉痛の軽減
筋肉痛は筋トレによって傷ついた筋繊維が修復中に炎症が起こることによって引き起こされます。
筋トレ後にもみほぐしをすることで、筋肉炎症の原因になる筋疲労物質の流れを促進。
必要な酸素と栄養を取り込めるため、筋肉痛の軽減することができます。
怪我を予防
筋トレによって筋肉がこわばり、硬くなっていると筋肉や筋繊維が割れたり、切れたりするなどの怪我が発生する場合があります。
ストレッチすることによって筋肉をほぐし、柔らかくすることで怪我を予防できます。
ダイエット効果
もみほぐしを行うと血行と基礎代謝が良くなり、蓄積されていた老廃物が体外に排出されていきます。
体内に蓄積された脂肪を効率よく燃焼することが可能なため、ダイエット効果にも期待ができます。
快適な睡眠
就寝前に筋トレを行うと心身共に興奮状態になってしまい、なかなか寝付けないことがあります。
寝付けないときにもみほぐしを行うことで、心身の興奮が沈静化。
快適な睡眠が得られます。
さらに、筋繊維を修復する成長ホルモンの分泌も促されます。